Awas Insomnia, Jika Memakai HP Sebelum Tidur !

Handphone...
rasanya emang kita gak pernah bisa lepas dari benda satu ini,ketergantungan kita sama HP udah kayak jadi kebutuhan pokok,kemana-mana gak pernah ketinggalan bawa HP...entah itu di dalem angkot,di pasar,di mall,di sekolah ,di kantor..dsb..bahkan sampe nongkrong di dalem kamar mandi* pun.....kita suka ngutak-ngutek nih HP.
dan yang paling sering HP selalu jadi temen setia kita sebelum tidur,selain bisa sangat menghibur dengan segala fasilitasnya...ternyata ada efek negatifnya juga...
berdasarkan berita yang aku baca,dijelaskan:

Hati-hati, menggunakan telepon genggam sebelum tidur ternyata bisa membuat seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak, kata sebuah penelitian.

Studi yang didanai oleh beberapa perusahaan HP itu, mengatakan radiasi dari telepon selular, ternyata bisa menyebabkan gangguan tidur atau insomnia dan sakit kepala.
Radiasi ini, kata para peneliti, kemungkinan bisa mengurangi tidur nyenyak sesorang sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan dan menghilangkan rasa lelah.

Penelitian itu dilakukan oleh Institut Karolinska di Swedia dan di Universitas Wayne State di Amerika Serikat.

Dengan mendapat dana dari Forum Produsen Ponsel, para ilmuwan meneliti 35 pria dan 36 wanita antara usia 18 dan 45 tahun.

Sebagian dari mereka diberikan radiasi yang setingkat dengan yang didapat dari pemakaian HP, dan beberapa orang lainnya diberi radiasi "palsu".

Mereka yang terkena radiasi membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur nyenyak dan begitu berhasil terlelap mereka hanya sebentar tidur nyenyak.

Peneliti Profesor Bengt Arnetz mengatakan: "Penelitian itu menyatakan bahwa pemakaian telepon genggam memiliki dampak pada bagian otak yang mengaktifkan dan mengkoordinasi sistem penangkal stres di tubuh manusia."

Teori lainnya adalah radiasi dari telepon selular mungkin mengganggu produksi melatonin, hormon alami yang penting dalam proses tidur. (bbc/ly)(http://www.rileks.com)

So...,buat kita-kita yang punya gejala insomnia,mungkin ada benarnya juga bila kita meminimalisasikan penggunaan HP sebelum tidur.
kita bisa mengganti dengan aktivitas lain,misalnya dengan membaca buku sebelum tidur,
ato bisa juga dengan mengkonsumsi makanan yang lembut dan berlemak(susu,roti,pisang)
dijamin deehh....gak sampe 10 menit kita udah pluuuk........zzzzzzzzzzzzzzzzzzz'.....
heuheuheuheu....semoga tulisan ini bisa sedikit membantu,yah.........